寝すぎる。。
仕事を休んでから、めまいがつらくて、起き上がれないこと。
もともとロングスリーパーなので、まあ、よく寝ます。
寝すぎる、というのも、症状の一つだそうですが、いくらなんでも寝すぎやろ。。
ひどいときは、16時間くらい寝てしまう時もある。
病院の時は、意地でも起きるようにしているのですが、3時間ほどの睡眠だと、そのあと体が動かなくなる。
よく寝たほうが、体が動くんです。
(寝すぎると、起きた時の、血圧の上昇がうまくいかないらしく、起立性のめまいは否めませんが。)
仕事をしているときは、休みの日や、週に1,2回早く寝て(動けなくなって寝てしまう)
8時間睡眠を心がけていたのですが、週末は、寝すぎで頭痛がするのが、いつもでした。
不思議なことに、めまいがひどくなってから、頭痛がない。
寝すぎても、頭痛がしないんです。
これは、初期からで、不思議なんですよね。
寝すぎることの問題点は、昼夜逆転になってしまうこと。
休んでからというもの、朝5時ごろにやっと寝つき、夕方の3時、4時に目を覚ます。
そんな繰り返しになっています。
(もともととっても夜型なんですよね。)
できるだけ、お日様を浴びること。
これが大事と、知ったので、朝に起きれるように、何とかしたくて、いろんな人のブログを見てみました。
いいものがあった!
不登校の子どもと親を救う魔法の光。光目覚ましinti(インティ)
たかいんだけどね。。これほしい。。今までの悩みを解消してくれそう。。
できる限り体の調子を整えたい。
一日を有効活用できるように。。